冬天的气候比较干燥。每个人都难受或多或少因为天气，鼻燥咽干，皮肤干燥的。因此，在冬季水果的选择，建议你吃当令水果什么水果很适合冬天可以起到保湿剂和皮肤软化剂的作用？
Ca？Ade azucar
糖落是冬季最重要的季节性水果之一。它含水量高，占84％。它特别适合干燥的冬季膳食，甘蔗糖非常丰富。哦，它具有保湿美容和营养的热吃甘蔗的影响。
橙色
橙子是冬季最常见的时令水果。它是维生素C，柠檬酸，富含膳食纤维和其他营养物质，并具有多种多样的苦涩味。它有口渴，胃和肺，咳痰和咳嗽的作用。
柿子
柿子是一种水果，大多数适用于冬季的消耗，具有很高的营养价值，以及维生素C，维生素A，胡萝卜素，蔗糖，葡萄糖，果糖，钙，磷，铁，锌等营养成分要富有。，止血，降血压，预防心血管疾病等功效。
荸荠
我们常说的“佩斯？马”是最重要的季节，冬季水果（也用作蔬菜）中的一个。肉是白色的，甜，多汁，美味脆皮，并且有“地下雪梨”之美誉。它胡萝卜素，维生素B，维生素C，铁，钙，磷和其他营养物质是丰富的。草药，生津止渴，消食，它被认为是有工作，以减少解热作用。
橙色
橘子是冬季的果实之一。它适度苦涩，多汁，香味，可以舒适地放松，维生素C，钙，磷，钾，β胡萝卜素，是丰富的物质，例如柠檬酸。而良好的水果称为胃，脾等疾病的影响“
猕猴桃
被誉为“水果之王”的猕猴桃具有很高的营养价值。维生素C 10种氨基酸，叶酸，β-胡萝卜素，钙，磷，营养素如铁是丰富的。在冬季，吃猕猴桃是调整人体机能，可以改善Resiste，它将补充人体需要的营养物质。
苹果
苹果是最完整的水果之一。维生素C，糖，矿物质和胡萝卜素含量丰富。它生津止渴，润肺问题，清洁口腔，导致心脏美白和保护的作用。适合冬天。
无
梨的冬季水果更好。它是苹果酸，柠檬酸，葡萄糖，果糖，钙，磷，铁和多维生素丰富。它滋润喉部，滋润肺，止咳，它喂饱肚子和美容的效果。
在冬天我们吃水果禁忌。
当然，你越吃水果，它就会越好。吃水果的禁忌是什么？
1，橘子吃的太黄了
橙子含有胡萝卜素。对于短期高摄入柑桔或胡萝卜的（1→2 kg /天）的缘故，肝脏不能代谢的胡萝卜素维生素A，类胡萝卜素的血液中的含量会迅速增加。黄色色素沉积在皮肤和组织上，导致胡萝卜素，导致皮肤颜色偏黄。
2，肥胖的人不要多吃水果。
只吃水果，因为水果本身，让我们关注的疾病，如血糖和很多人谁是容易喝高血脂中含有丰富的糖，脂肪含量，当过多的糖许多食品和动量是低目前，肥胖，糖尿病，高脂血症，脂肪肝患者，只有MM吃水果才能减肥，孕妇应特别注意。
3，水果冷冻后有毒。
如果冬季水果冷冻，它会产生一些亚硝酸盐。也吃了不少亚硝酸盐，头晕，恶心，头痛，所以会出现症状，如呕吐，当你在冬天吃水果，请多加小心选择本赛季的成果。