人们变老了，年轻，双腿变老，活动范围变窄，许多事情无法完成。男人可以蹲下来获得意想不到的好处。
显然，随着年龄的增长，我不会像20岁那样强壮。在大多数情况下，我们缺乏能量。
你想要保持年轻，男人需要练脚，脚的力量增加，你感到安全，老化会延迟。
一些莫名其妙的药物将是徒劳的，无论它首先被补充多么有用或无用。
然而，外在的东西总是外在的，原因问题没有解决，在最好的情况下，药物只是补偿，它并不比原来的好。
深蹲训练是一种天然的补充剂，可以增加足部的肌肉质量，增强肌肤恢复活力的能力。
1.标准下蹲
脚趾朝向前方，膝盖朝向脚趾方向，但我们需要通过缓慢降低它们来调整它们。
跳远
蹲下后，请控制减震器，以免受伤。
蹲锅
使用壶铃参加深蹲可以在深层刺激肩部肌肉。
4.哑铃相扑深蹲
脚之间的距离可能稍微大一点，而臀部肌肉的刺激会变大。
箭头
注意保持身体紧实。
6.靠在墙上。
这似乎很简单，但实际上这是这些深刻态度中最不愉快的行为。
使膝关节与臀部和腹部成90度。